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打击办公室的恶视力
来源:  作者:本站

相信每一位PLMM都希望别人夸她明眸善睐。可惜在OFFICE里,“明亮有神”的双眼却越来越稀少,曾经动人的剪水双瞳,被电脑显示屏幕折磨得暗淡无光。无论涂抹多厚的睫毛膏,再画多么浓艳的眼影也无济于事,因为你的眼睛已经失去了健康。

更为严重的是:中医专家认为“累从眼入”。北京同仁医院主任医师杨威和中国中医科学院王宏才博士提出:眼睛发酸、累等不舒服的症状,是几乎所有长时间“盯”电脑的上班族经常遭遇的状况,他们时常感到眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊,同时还会出现头痛、注意力不集中、情绪烦燥、思考能力迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列全身疲劳症状,这正是“疲劳毒素”在人体内产生的作用。 视疲劳最易产生“疲劳毒素”,因为我们所接收的90%的外界信息都来自眼睛,信息爆炸使眼睛超负荷工作。视疲劳产生的“疲劳毒素”最终使身体产生“累”。因此,眼睛是全身疲劳的发源地。 当 你感觉到眼睛开始疲劳时,全身疲劳甚至更大的危险正在向你的健康逼近。“五脏六腑之精气皆注于目,十二经脉气血皆汇聚于目,眼睛的累是由于肝肾亏、脾胃虚弱、气血瘀滞、劳心伤神所造成的。” 解决累要找准着“眼”点。眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头,对于全身疲劳症状的出现起到了预警的作用。保护视力,对抗身心疲劳,绝对是办公室白领的职业必修课! 你注意自己的电脑仪态了吗? 很多人用电脑都讲究最新型、最新款,办公桌和椅子的式样也超考究,可是自己的电脑仪态却欠佳。专家指出:正确的电脑仪态对保护健康很重要。请使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚,不要交叉双脚,以免影响血液循环。背部有完全的支撑,膝盖约弯曲90度,保持坐姿舒展。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,把屏幕调整到比眼睛平视低10~20公分,可降低眼睑上提的机会。眼睛与屏幕的距离应在 40 ~50 厘米,身体不要与桌子靠得太近,肘部保持自然弯曲。操作过程中应常闭上眼睛稍息片刻,以调节眼睛疲劳。敲击键盘不要过分用力,肌肉尽量放松。 小心光线! 为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或北面;环境照明要柔和,如果操作者身后是窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上造成眼部疲劳。 保持空气洁净! 工作室要保持通风,能使那些有害气体尽快排出。在室内安装换气扇或空调,减轻溴比二苯呋喃对身体的影响,计算机附近的灰尘密度要比机房其他空间高出上百倍,它们长时间附着于人的皮肤,可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生,电脑要定期擦洗。在电脑旁放一杯热水,增加周边湿度,以减轻眼睛不适的情形。
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